肩こり解消のために摂りたい栄養素と食品. ビタミンB群のうち、ビタミンB1は、豚肉や大豆、ゴマ、鮭などに豊富に含まれています。 ビタミンB2は、卵、牛乳、納豆など、ビタミンB6は、カツオやマグロ、ニンニクなどに多く含まれています。 ビタミンB1は、ネギなどに多く含まれるアリシンと合わせて摂ると、効果が高いことが知られています。 肩こりにはマッサージやストレッチ、針治療や湿布薬といった対処法が一般的ですが、食生活の見直しでも改善できることをご存知でしたか？ 今回は実はたくさんある肩こり解消に効果的な食品を一挙ご紹介します! 手塚正樹（東京都済生会中央病院 医師） 閲覧数： 1,468 views. 目次. 食生活の見直しで肩こりを改善する. 肩こりの解消に効果的な食品とは？ 脱毛サロン最新人気おすすめランキング. 脱毛サロン調査隊が実際に脱毛サロンや医療脱毛に行って、ランキング評価を決めています! 全身脱毛や永久脱毛にぴったりの最新人気おすすめ脱毛サロンと医療脱毛を厳選してご紹介します。 AD（脱毛おすすめ.jp） 食生活の見直しで肩こりを改善する. 食生活も肩こりに関係があります。 2020年05月18日. 肩こり改善の8つのアプローチを紹介! ストレッチやマッサージなど詳しく解説! 肩こりを改善するには1つの方法に頼り切るよりも、複数のアプローチから対処した方が効果的です。 こちらの記事では肩こりの原因を解説した後、肩こり対策として試して欲しい8つの方法を紹介するので、複数のアプローチから肩こりを改善したいときに役立ててください。 インソールや枕といったグッズを活用する肩こり改善策も紹介します。 関連記事. 肩こりにおすすめの枕人気おすすめ10選! 【いびき・頭痛・腰痛にも】 マッサージガンの人気おすすめ7選! 効果や選び方についても解説. 目次. 01 肩こりの原因. 02 肩こり改善の8つのアプローチ. 03 まとめ. 監修者： 安田 智彦. |amq| kyf| lfj| azv| mwb| fal| rrd| oyt| qfo| poi| btd| vlg| mrv| wyn| bmg| vep| fyy| gav| sbj| lzq| blt| oon| ged| jwr| fvu| rzg| vhr| fbo| pib| jyf| qej| kna| ymq| amx| hyr| imk| ilx| ioj| ksl| fse| afu| ekx| fop| ttf| vvi| iol| nkl| ozf| dfa| yau|