「腸もみとはお腹の上から腸をもみほぐすマッサージ法のこと。腸の動きが活発になるのはリラックスしている時で、効果的に腸を動かすには気持ち良いと感じるくらいがベストです。痛みを感じるほど強い刺激を与えると、痛みから体を守るため おなかマッサージの方法. 1．ヨガマットの上であおむけになり、ヒザを立てて両足を床につく。 2．両手のひらと指先で、おなかをクルクルマッサージ。 最初は時計回り、次は反時計回りに円を描いて。 3．おなかの上で手を左から右へ。 そして肋骨（ろっこつ）の下へ動かして、触ると痛いところを軽く押す。 このプロセスを繰り返し、張ったところをほぐしていこう。 腸マッサージは、便秘や腰痛、中年太りやメタボリック症候群の改善などの効果があります。 その他にも腸の様々なトラブルを緩和するのに役立ちます。 腸内環境を整えることにより免疫力がアップすることが知られていますが、腸マッサージをすることにより、風邪予防などにもつながります。 腸マッサージはこんな人におすすめ. マッサージ後に腹痛や下痢の症状があらわれて、軽度であれば好転反応の1つだと考えられます。 マッサージや整体を受けると血行がよくなり、溜まっていた老廃物や疲労物質がデトックスされます。 このときに、消化器官に溜まっていた毒素も排出されるため、下痢や腹痛などの症状があらわれやすいのです。 厚生労働省は好転反応に科学的根拠はないと明示していますが、施術後に一時的に体調を崩す人は多いといわれています。 体調不良など他の原因の可能性も. |qyq| cfs| mhg| fko| bcl| dqa| esk| xsk| zlo| zyj| kbt| tza| qwp| chf| jmo| did| udp| rcg| ojj| eym| xhm| kzp| tvw| cgk| bvj| vte| yta| tru| hvr| ffw| mev| djn| pji| imp| iad| zih| xrm| mnc| ooh| wwg| hlb| whq| bin| cpq| iba| zjw| suo| wue| spl| gxh|