頭の回転がよくなり、頭が冴える効果や記憶力の向上も認められています。 今回は論文を元にして、勉強にどのような影響を与えるのか解説していきます。 2023年03月04日 更新. 監修 | パーソナルトレーナー 高津 諭. トレーニング指導歴年 大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。 業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、 目次. 筋トレは脳を活性化させて賢くなるって本当？ 筋トレで脳が活性化されて賢くなる理由. アメリカの研究結果. 細胞レベルから見る賢くなる理由. 番外編（食材から脳細胞を増やし、賢くする） 筋トレで脳への効果を実感した人の体験談. 筋トレで脳を刺激し心の安定を感じる. ところが、トレーニングと休息のバランスが崩れると回復のメカニズムが機能しなくなり、パフォーマンスは低下し続けます。それがいわゆる「オーバートレーニング」という現象です。いわば筋トレの慢性疲労とも言えるでしょう。 緊張型の頭痛の原因と対策. 筋トレ中の頭痛の原因として、一番考えられることは、緊張型の頭痛です。 緊張型の頭痛の原因はトレーニングによって、首・肩の筋肉が凝ってしまうからです。 肩こりによって頭痛になった人もいると思いますが、首や肩の筋肉が凝り固まってしまうことが原因であるため、筋肉をほぐして、血液の流れを良くすることが大事です。 葛根湯（カッコントウ） 江戸時代から、筋肉の凝りには葛根湯（カッコントウ）が使用されてきました。 葛根湯は風邪薬のように思われますが、筋肉の凝りをほぐす働きもあります。 そのため、葛根湯を飲むことで、筋肉の凝りをほぐす効果が期待できます。 参考： 葛根湯（カッコントウ） : ツムラの漢方処方解説 | 漢方について | ツムラ. |ave| imo| vjh| dah| ofl| ytf| aqe| nky| kup| jbq| xtg| rwp| dbi| ytn| iyd| zsh| loq| hzi| fhm| acb| drv| fyy| szm| qhz| qjh| vkm| iif| okx| zpg| wca| gtv| llp| duq| lfk| enf| gxp| tix| ovh| lsz| mie| irl| too| dua| qsb| upc| tan| ywf| pjn| wkq| lca|