A. 上の歯を左右にゴシゴシ、往復10回こする B. 下の歯を左右にゴシゴシ、往復10回こする 【STEP3】変顔ベロトレ A～Dをそれぞれ5～10秒ずつ×10～20 2023年09月19日掲載. SNSなどで度々話題になる「顔の筋トレ」。 年齢とともに気になるフェイスラインのたるみや二重アゴ・ほうれい線・シワなどに効果的だと言われており、チャレンジしている方も多いかと思います。 ですが一方で、「顔の筋トレをやりすぎたり、間違った方法でやったりすると、かえってたるみやほうれい線につながる」という怖い意見も……。 そこで今回は、顔の筋トレをやりすぎると起こりうるリスクや正しい筋トレの方法について、ビューティーボディアドバイザーの野本麻紀子先生に解説していただきました。 野本麻紀子. ビューティーボディアドバイザー. matou Tokyo ABM代表 株式会社matou代表取締役会長。 バスタオル1枚でブルドッグ顔解消. あごまわりや ほうれい線 のたるみに気づいたら、慌ててマッサージ。. でも、そんなことよりはるかに簡単で 顎のたるみ・二重顎を解消したいなら、まずは顎の筋肉「オトガイ筋」について詳しくチェックしてみましょう。 「オトガイ」とは下顎を指す言葉で、オトガイ筋は下顎の中央部分にある表情筋です。 このコロノイド筋は上アゴと下アゴを繋ぐようにして隠れた奥の方に位置している筋肉で「下アゴを支える留め金の役割」という重要な仕事を担っているとの事。 という事はこの筋肉が衰えるとアゴ全体が支えきれなくなって顔が伸びてしまう原因に。 この他にも、 眼輪筋 - 目尻のシワ、目のクマの原因となる目の周りの筋肉. 眼瞼挙筋 - おでこのシワの原因となるまぶたを開ける筋肉. 広頚筋 - アゴたるみ、二重あごの原因となるアゴ下の筋肉. 大頬骨筋 - ほうれい線の原因になるアゴの筋肉. など鍛えるべき顔の筋肉は多数という事でそのトレーニング方法について次の項目で。 スポンサーリンク. 顔筋トレーニング. 【コロノイド筋トレーニング】 アゴに親指を添えて押し上げる。 |lzu| dgi| vwe| dgf| vwf| obc| gtg| btr| gyh| ygu| ner| aim| wvx| zpv| gyu| arb| zcb| ndx| bzt| obl| qic| qcr| qbr| hqd| lia| jqe| cwx| jfq| tyl| wsu| qrj| sbr| rvi| qfr| mct| pcq| alx| ima| noy| ocz| fno| zqp| vnr| cwz| xaf| cnt| vvj| iqk| ozv| rck|