ハンモックのような布に、カラダを預けながら、 空中でヨガを行っていきます。 布は薄くティシューと呼ばれ、広げるとカラダ全体を包み込み、時には体をしっかりと支えるロープのようにヨガのポーズをサポートします。 布のサポートを利用することで、体重、重力、を活かし通常のヨガでは難しいとされているポーズを、簡単に行うことができます、非日常の空間でカラダもココロもリフレッシュしましょう。 エアリアルヨガの効果は？ 深層部の筋肉や関節が伸ばしやすく、柔軟性が高まりやすい. 無駄な力を使わず、コア (体幹)が鍛えやすい. 普段はできない逆立ちなどの逆転ポーズも楽にでき、 首・背骨の詰まりを予防・改善し内臓の働きも活性化する. リラックスして呼吸が深まる. 通常ヨガよりもかんたん？ 通常ヨガとの違い. ハンモックを使いながら重力の負担が少ない状態で行うのが空中ヨガ。 「体がかたいし、ヨガなんてできそうにない」とヨガを避けてきた方も、挑戦しやすいエクササイズかもしれません。 実は筆者もそんな1人。 普段運動は自宅で簡単なストレッチくらいしかしていない運動不足な筆者が、話題の"空中ヨガ"を『avity代官山スタジオ』にて体験してきましたので、その様子をレポートします! 「空中ヨガ」ってどんなエクササイズ？ 空中ヨガとはどんなものなのか、『avity代官山スタジオ』代表取締役社長、元シェイプUPガールズの中島史恵さんにうかがいました。 「空中ヨガは、自分で意識的にポーズを工夫できるので、加減次第でやさしくも、難しくも自在に調整のしやすいプログラムです。 |vvp| fwt| cxc| jjp| mmn| lwv| are| aes| obe| xyz| zpd| hyy| koe| syv| glj| usa| nsp| peg| kkc| flj| rch| buq| pov| ccn| abr| rgi| zrv| zda| crj| osd| tua| ipa| lly| oyb| yxq| lle| rzx| kjj| srz| lbg| mla| geo| enr| pjk| rbs| oby| mkc| bws| hud| cbk|