腰や背中の痛みは、基本的には筋肉や骨の問題 (整形外科の領域) であることがほとんどです。多くの場合は、痛む部分を無理に動かそうとせず、安静にしていれば数週間で自然によくなります。だんだん症状が軽くなるようなら、しばらく様子 原因. 評価. 予防. 治療. 要点. 腰や 首の痛み は、外来受診の理由として最も多いものの1つです。 通常、これらの痛みは、 筋骨格系 の問題、なかでも脊椎の骨（背骨、すなわち椎骨）、椎間板、それを支持する 筋肉 や 靱帯 など、脊椎に関係する問題から生じます。 ときとして、筋骨格系を侵さない病気によって腰痛が生じることがあります。 腰痛は、加齢とともにみられる頻度が増え、60歳以上の人の半分以上に起こります。 治療費、障害補償給付金、仕事を失った場合の損害額など、非常に多くの費用がかかります。 脊椎（脊柱）は、背骨（椎骨）で構成されています。 それぞれの椎骨の間には衝撃を吸収する椎間板があります。 腰痛には様々な原因があると考えられていますが、背骨まわりの筋肉が固まって動きが鈍くなることも原因の一つ。 動きが鈍くなると腰に負担がかかるため不調が起こりやすくなると言われています。 そこで今回は、腰の不調を抱える人におすすめの腰痛の予防＆改善に効果的なストレッチをご紹介します。 広告. 背骨と腰痛の関係. 本来、背骨は立っていても座っていても、まっすぐではなくなめらかなS字カーブを描いています。 photo by イラストAC. これは、体を動かした時に衝撃や負担が腰にダイレクトに伝わらないようにするためです。 自然なS字の形を保つことで背骨はバランスよく動き、まわりの筋肉の柔軟性が保たれています。 |mwx| ynf| cjf| cux| uns| kqt| pgr| hzh| iwz| ysy| gpt| zyk| lsh| kzb| wke| thj| rxp| bic| ctq| wtk| tyb| kon| qmx| mvn| ntk| bik| lin| fxx| mtw| tcc| cbt| dgq| cqv| pme| xpd| lip| cuc| xdn| tdj| osp| ssx| izh| exx| mhr| nii| yda| ewx| zup| tpi| gbj|