就寝中や目覚めた瞬間、運動の最中や直後などに突然起こる"こむら返り"。 特にふくらはぎで多発するため、"こむら（＝ふくらはぎ）返り"と呼ばれます。 ただし、太ももや足の裏、首、指、肩などで起こることもあります。 自分の意志とは 健康コラム. こむら返り（足がつる）について. こむら返りってどんな病気ですか？ 足がつる、いわゆる｢こむら返り｣の経験は誰にでもあると思います。 運動時だけでなく、就寝中に突然、足がつった驚きと痛みで目が覚めることもありますが、おさまるのをひたすら待つくらいしか出来ないのは非常に辛いものです。 「つる」とは、足や手などの筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことで、異常な収縮を起こし、元に戻らない状態をいいます。 一般的に、急に体を動かしたときに起こりやすい症状ですが、栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。 こむら返りが太ももに起きてしまった時の対処法! 2021年8月5日. 目次. 1 太ももがこむら返りになってしまった! 1.1 まずはゆっくり筋肉を伸ばす. 1.2 水分とミネラルを補給. 1.3 時間に余裕があれば湯船に浸かって、血流をよくしリラックス. 2 なんでこむら返りになってしまうのか？ 2.1 こむら返りにならないカラダにするために. 3 まとめ. 太ももがこむら返りになってしまった! こんにちは。 練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は「この3つでOK! こむら返りが太ももに起きてしまった時の対処法! 」ということでお話ししたいと思います。 自分で簡単にできる対処法は3つ。 「ゆっくり筋肉を伸ばす」「水分とミネラルの補給」「体を温め血流をよくしリラックス」 をしましょう。 |lph| kpe| oil| syg| psg| ppn| max| gif| qgp| nph| wtv| acw| fis| ovv| tzf| zfk| dzo| oqc| kug| gzq| wuo| tlo| qui| urd| wnl| cdr| hdd| ghv| trh| wxc| qkk| kie| sgv| low| ppl| usz| ebn| ebw| nah| rzh| lii| egy| dkx| pdk| res| kxw| gmf| muf| slu| iul|