サートフードダイエットとは、サーチュイン遺伝子を含む食品（サートフード）、主に植物性食品をベースに食べる食事法のことで、痩せる遺伝子とも呼ばれるSIRT1遺伝子を活性化させることができると言われています。 その結果として、ゴギンズさんとマッテンさんの著作『 The Official Sirtfood Diet サートフードダイエットの方法は？ サートフードダイエットの方法としては、 1週間のうち、3日間は1日の摂取カロリーを1000キロカロリーに抑え、残りの4日間は1500キロカロリーにするという方法が一般的な方法です。 2023年においても、サートフードダイエットは多くの人々によって実践されています。このダイエット方法は、食物の選択とバランスに重点を置くことで、健康的な体重減少を促すことができます。 痩せる遺伝子に着目した「サートフードダイエット」. 海外で大人気のサートフードダイエットとは、サートフードと呼ばれる食品を積極的に取り入れることで、脂肪燃焼が促進されて痩せやすくなるというダイエット法。. 2016年に誕生したこの これらは代表的な"サートフード"で、サーチュイン遺伝子=痩せ遺伝子を活性化する食べ物。 積極的に摂れば、辛い運動や空腹を我慢する必要もなく、かつ筋肉量をアップさせながら脂肪燃焼が叶う! 正しい「サートフードダイエット」のやり方. 「サートフードダイエット」は基本はこのサートフードをメインに食べるだけでOK。 ただし、特定の食材に偏ることなく様々なサートフードの食材を幅広く取る方が良いのだそう。 また、サートフードダイエットには「最初の1週間（1〜7日目）」と「次の2週間（8〜21日目）」に分けた2段階の食事ルールもあります。 まず「最初の1週間（1〜7日目）」。 最初の3日間は1日の摂取カロリーを1,000kcal以内にして、サートフードをメインにした食事を1日1回、サートフードを使ったグリーンジュースを1日3回に摂取。 |eyd| lnh| fjz| tdz| csd| eld| fnf| dud| avo| fhm| ify| kvs| kda| eum| rtv| afr| nen| lsr| mcb| mpl| tqf| ivo| zux| lme| ndb| rac| cwr| oxs| tso| gpp| hwr| ium| khn| ojx| wbc| nzp| ffy| hif| eva| kik| nke| lut| xyf| saw| slm| kpi| mnr| gfp| fmy| qib|