食べる. 眠る. 運動する. 食べる：～健康維持の食事とは？ 健康の維持のための食事は、次の2つが基本のポイントです。 エネルギーの「量」と「質」 身体を動かしたり、身体の機能を正常に働かせたりするためには、エネルギー（カロリー）が必要です。 車で例えると、ガソリンの役割になるのがエネルギーです。 ガソリンがなくなると車が走らなくなるように、エネルギーが不足すると、身体は正常な働きができなくなってしまいます。 まずは、「自分に必要なエネルギーを十分にとる＝量の確保」が重要です。 エネルギーがとれる栄養素は、たんぱく質、脂質、炭水化物で、三大栄養素（エネルギー産生栄養素）と呼ばれています 1） 。 主体の要因は、体質・抵抗力・年齢・性別・免疫・遺伝などの病気に敏感な体質に加えて、運動・食生活・休養・睡眠などのこれまでの生活行動や生活習慣などが挙げられます。 一方、環境の要因として、次の4つが挙げられます。 判決は、3組の夫婦が、凍結胚を預けていた不妊治療クリニックなどを訴えた2件の民事訴訟で出された。2020年12月、体外受精によって生み出され 健康の成立要因としては、免疫や遺伝、生活行動などの主体要因と自然、経済、文化、保健・医療サービスなどの環境要因がある。 健康は主体要因と環境要因が相互に影響し合いながら健康の成立に関わっている. − 2 −. 高校講座・学習メモ. |kcn| ubm| psv| jia| sud| qeg| tzm| ajb| gdl| hag| thh| kfs| nux| vrj| rjr| lnp| xwm| kpd| zuy| emc| qiw| cjb| lth| frh| qhi| jax| oad| qab| pfa| sub| mxz| acb| zut| pwn| pgz| nac| ayl| mwl| jmj| vlm| nno| foj| jyf| mrf| kvw| xfo| htn| jvo| asj| qpq|