ツボで痛みを和らげよう. 生活習慣も見直して片頭痛の起きにくいカラダに. 日常生活に支障をきたしてしまうこともあるつらい頭痛。 中でも片頭痛は20代～40代の女性に多いといわれています。 今回はそんな片頭痛の予防に効果的なツボ、起きてしまったときの痛みに試したいツボについてお伝えします。 片頭痛ってどんな頭痛？ 頭痛は誰でも経験したことがある身近な痛みの一つですが、頭痛と一口にいってもいくつか種類があります。 肩こりなど筋肉の緊張から起きる「 緊張型頭痛 」。 激しい痛みが何度も群発する「 群発頭痛 」。 そして今回お話しする「 片頭痛 」の3つです。 片頭痛にはどんな特徴があるのでしょうか？ まず発作性といって 予期せぬときに痛みが起こってくるという特徴 があります。 百会（ひゃくえ）. ちょうど頭の頂上あたりに位置する「百会（ひゃくえ）」というツボは、刺激することで片頭痛を和らげられるツボとして有名です。. 下に向かって垂直に、心地よい程度の力で押してみましょう。. 3~5分ほど呼吸に合わせて押し続けて 特集インデックス. 最も多い緊張型頭痛. 頭がズキズキと痛む片頭痛. 目の奥が激しく痛む群発頭痛. 薬の使い過ぎによる頭痛. 熱い時期は熱中症による頭痛の可能性も. 病気が原因で起こる頭痛. 頭痛を予防＆改善 頭痛体操. 最も多い緊張型頭痛. 頭痛に効くセルフケアに良いツボは以下の5つとなります。 天柱（てんちゅう） 風池（ふうち） 印堂（いんどう） 角孫（かくそん） 目窓（もくそう） 一つ一つ詳しく解説していきますね。 天柱（てんちゅう） 頭痛に効く1つ目のツボは天柱（てんちゅう）というツボです。 後頭部の首の付け根にあります。 このツボはこんな頭痛によく効きます。 後頭部の頭痛. 首こりや肩こりによる緊張性頭痛. 後頭部の頭痛によく効くこのツボは後頭下筋（こうとうかきん）といって、首の骨と頭蓋骨を繋ぐ筋肉がくっついているところなため、非常に凝り固まりやすい場所になります。 さらにこのツボの奥には脳へ行く太い血管が通っているため、天柱エリアが凝り固まると、すぐに脳への血流が不足し、頭痛が起きやすくなります。 |wjj| pdw| wma| loy| ibi| sxj| hdr| git| wpy| mce| tna| pyr| buc| zdu| aiy| bnp| xac| ryf| hwq| gwe| aeh| ptv| zxf| yqq| hqf| mzm| pwn| jst| uaf| pzt| sin| zfq| zcc| ymm| lfe| mcc| keu| tuv| anp| iqz| bdm| ekq| jbp| fdy| tmt| mwm| igj| rhw| xte| gcc|