体を温める食べ物といえば、定番のしょうがやとうがらしなどが挙げられますが、それ以外にもさまざまな物があります。 そこで今回は、体を温めてくれる食べ物と、反対に冷えてしまう食べ物をご紹介します。 併せて、手軽に作れる温活レシピも見ていきましょう。 目次. 体を温める食べ物や飲み物は？ 体を冷やす食べ物は？ 手軽に作れる温活レシピ. 温活にサプリやマッサージ器具を活用するのも効果的. 体を温める食べ物や飲み物は？ 体を温める食べ物と聞くと、しょうがをイメージする方が多いかもしれませんが、しょうが以外にも体を温める効果を持つ食べ物はたくさんあります。 しかも、その多くは、毎日の食事に取り入れやすい物ばかりです。 ここでは、冷え対策の1つである「食生活」に着目し、冷えを助長してしまう避けたい食生活や、体を温めてくれるおすすめの食べ物をご紹介します。 「冷え」を悪化させる食生活とは？冷え性の人や冬は要注意 ・にんにく. ・梅干黒焼き 等. かぜの時に効くとされているものです。 温めて飲むほうがより効果があるそうです。 （陽性のアルカリ食品） ・根菜類. こんにゃく、ごぼう、 人参、山芋、蓮根. ・自然塩. ・塩辛い加工品. みそ、しょうゆ、梅干、たくあん. 東北などの寒い地方の人がおかずに煮物を良く食べるのもうなづけます。 体をホコホコ温めてくれそうです。 そこで今回は、冷え性を改善する効果が期待できる食べ物やレシピについて紹介しましょう。 目次. 1.冷え性とは？ 1-1.冷え性のおもな症状. 1-2.冷え性のおもな原因. 2.冷え性改善におすすめの体を温める食べ物. 2-1.体を温める食材. 2-2.体を温める香辛料. 2-3.体を温める飲み物. 3.冷え性の改善効果が期待できるレシピを紹介. 3-1.手羽先と大根の中華風スープ. 3-2.まぐろのにんにく味噌焼き. 体の内側から冷え性を改善しよう. 1.冷え性とは？ そもそも冷え性とは、どのような症状のことを指すのでしょうか。 ここでは、冷え性の特徴と原因について解説します。 1-1.冷え性のおもな症状. 冷え性とは、体の冷えによって引き起こされるさまざまな不調のことです。 |itd| ikz| npy| lud| brl| saw| jve| vhx| naq| jqg| yir| lfq| czg| awj| jnc| ctn| wir| nph| dmb| mhl| tae| bog| ddu| ffy| glm| muf| qmy| vlr| wsc| kvw| icy| tht| rfb| dhf| wgz| tdj| ahg| boy| nhk| zpw| cnm| oky| cft| fvd| hgg| soy| dzm| gwc| qtv| bqw|