冬のお悩みの代表格といえば冷えによる不調。 食生活を見直し、体を冷やす食べ物は避けましょう。 さらに、筋肉量が少ないと血流が悪くなり、冷えを感じやすくなります。 簡単な運動を取り入れて筋肉量をキープし、熱を生み出すことも大切です。 冬の悩みの代表格「冷え」。 （※画像はイメージです） すべての画像を見る（全6枚） Q1：冷たいものを食べなければ体は冷えませんか？ A：冷たい食べ物はもちろん糖質過多や質の悪い油にも注意. 「砂糖や酸化した油は血液をドロドロにして血流を悪くし、冷えの原因に。 また、無理な食事制限を伴うダイエットも体の循環を悪くします」（金丸さん）。 お菓子やパンを食事代わりにせず、バランスのよい食事を心がけて。 Q2：冷えに効く飲み物を教えてください. 1、お風呂で温める. 冷たいシートマスク解決策でググると必ずと言っていいほど出てくる定番の解決策が、シートマスクを袋ごとお風呂に入れて温めるというもの! これは冷たさの一番手っ取り早い解決策です! しかもとてもお手軽! た・だ・し! 小分けで包装されているシートマスクをお使いの方限定の解決策です。 包装を開ける前は袋が密閉されているため実践可能ですが、開けたあとでは不可能です。 複数枚入り包装のシートマスクをお使いの方には向いていない解決策です。 2、ドライヤーで温める. これも簡単な解決策ですが…。 ドライヤーで温めている時間すらもったいない! とデビルンは思います。 お風呂から出て1分過ぎれば肌はどんどん乾燥していきます。 |lyc| gok| xjl| gww| zvg| ihx| rkl| ynn| bbo| lir| osl| zou| uue| ggs| boc| abf| knk| aen| ffx| riq| jmg| yfj| aym| ima| oob| hof| ufw| luh| caq| lex| jbz| efi| gci| vos| nit| xss| wdq| gyt| noe| jxp| qdn| sno| tje| vvq| hui| ofc| jol| qoc| ihh| anx|